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揭秘腹肌訓(xùn)練:如何達到腹肌頂端0按下去有點硬的效果

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腹肌頂端0按下去有點硬

有人說,腹肌頂端0按下去有點硬,是因為肌肉緊實,也有可能是因為脂肪堆積。無論是哪種情況,都需要通過科學(xué)的鍛煉和合理的飲食來改善。堅持適量的有氧運動和力量訓(xùn)練,控制飲食攝入,才能逐漸使腹肌變得更加緊實。

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